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1000cal飲食計畫 / 低卡食譜 @ 芙蓉塘外有輕雷 :: Xuite日誌

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想減重的外食族，免不了在路邊攤、小吃店或自助餐打發一餐，但外食因為無法自行料理、控制熱量，一不小心就可能吃下多餘的熱量。中餐外食達人曉音說，外食減重不一定只能吃香蕉或燙青菜，食物入口前，只要做一些變化，就可以減少熱量的攝取。 ●瘦身達人／曉音（最胖89公斤，目前54公斤。減重心得與食譜寫成即將出版的《吃出健康料理五堂課》）從料理方式來看，可挑選清蒸、水煮、汆燙、涼拌等低油烹調的菜色。而像

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by 芙蓉塘外有輕雷 :: Xuite日誌

小嫻自製低卡咖哩飯-生活好料理食譜-新浪部落

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戲，平常樂於下廚的她，就發明了怎麼都吃不胖的咖哩飯，一來滿足自己的貪嘴，又能兼顧身材保健，看小嫻穿上圍裙做羹湯，果真有幾分「超完美嬌妻」賢慧氣質上身。「我非常喜歡吃咖哩，所以常自己下廚烹調咖哩，但咖哩熱量高，於是做久了，就嘗試在食材上做點小變化。」小嫻認為這樣很有當發明家和廚師樂趣；不過，這餐低脂低卡咖哩飯，可不是任何人都有口福：「我只做給家人吃過。」會不會做給另一半嘗嘗，小嫻羞怯笑說：「我

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靖蛉♥ 冷灰色的流浪♥ : 低卡食譜//低GI纖美人餐 - yam天空部落

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英國公主碧翠絲以電子郵件傳送這篇文章 BlogThis！分享至 Twitter 分享至 Facebook 分享至 Google Buzz 標籤：英國公主碧翠絲英國公主受到兩年前泳裝照（左圖）的刺激開始減肥，最後成功甩掉9.5公斤（右圖）。翻攝英國《每日郵報》

低卡食譜

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1000cal飲食計畫 / 低卡食譜-水薄荷-新浪部落

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1000cal飲食計畫 / 低卡食譜 @ 茉莉 :: 痞客邦 PIXNET ::

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靖蛉♥ 冷灰色的流浪♥ : 低卡食譜//茭白筍冬粉 - yam天空部落

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黃正宜的低卡料理 / 自製低卡餐減肥也要吃得飽 @ 茉莉 :: 痞客邦 PIXNET ::

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記者曾吉松／攝影安親班老師黃正宜最胖時體重曾破百，三年前她立志「快樂減肥」，自創低卡料理，在九個月內成功減掉半個自己，低卡食譜也在網路上暴紅。她說，減肥過程不僅沒有放棄喜愛的食物，份量也沒有減少，「減肥要快樂，才能有效又不復胖。」四十歲的黃正宜說，她有先天代謝症候群，又罹患妊娠毒血症，生完三個小孩，體重飆到一

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靖蛉♥ 冷灰色的流浪♥ : 低卡食譜/免油炸雞排佐柚子醋 - yam天空部落

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